Natura ne face să ne simțim mai vii

În 2010, printr-un studiu al Universității din Rochester, New York, s-a aflat că petrecerea timpului în natură nu doar că ne face să ne simțim mai fericiți, dar ne oferă și un sentiment crescut de vitalitate. Din această cauză ne simțim mai energici, atât mental, cât și fizic, atunci când ne întoarcem din parc sau dintr-o excursie pe munte. Potrivit cercetătorilor, natura aduce cu sine un val de energie.

Natura este reconfortantă

Un studiu bazat pe cum “natura ne menține calmi” arată cum este posibil ca atunci când suntem în aer liber să apăsăm un buton de resetare. Acest lucru are loc printr-un proces psihologic, cunoscut drept “teoria de restaurare a atenției”: “Diferența dintre peisajele naturale și urbane este modul în care acestea comandă atenția noastră. În timp ce peisajele create de om ne bombardează cu stimulări, omologii lor naturali ne oferă șansa de a gândi atât de mult sau puțin cât ne-am dori și ne oferă posibilitatea de a ne reface resursele mentale epuizate”.

Natura ne ameliorează simptomele depresive

Chiar și o simplă și rapidă plimbare în parc poate face minuni pentru mintea noastră. Un studiu efectuat în 2014 a arătat că participanții care au făcut plimbări de grup în natură au simțit o serie de beneficii în ceea ce privește sănătatea lor mintală, inclusiv îmbunătățirea stărilor de spirit. Așadar, nu numai că a face o plimbare în natură este un avantaj suplimentar pentru a face exerciții, dar are unele avantaje și în ceea ce privește sănătatea mintală.

Spațiile verzi ne fac mai creativi

Un studiu din 2012 a demonstrat că, dacă privim culoarea verde, inventivitatea noastră crește. Pe lângă faptul că petrecerea timpului în aer liber ne distragere de la anumite probleme, cele mai bune idei vin de unde ne așteptăm și când ne gândim mai puțin (spre exemplu, unele dintre cele mai bune idei ne vin atunci când facem duș).

Natura ne îmbunătățește focalizarea

În 2011, un studiu a arătat că spațiile urbane au o influență negativă asupra creierului, datorită stimulilor precum traficul, mulțimile agitate de oameni, cafenelele de pe mijlocul străzilor, etc. Aceste distrageri au impact asupra zonei creierului nostru care ne controlează atenția și controlul de sine. Însă studiile arată și că spațiile în aer liber ne ajută să ne controlăm atenția.

Natura ne reduce stresul

Scăderea stresului este, probabil, cel mai evident beneficiu pe care natura îl are asupra organismului nostru. “Adulții care au trăit în locurile cu cele mai multe spații verzi au un nivel mai scăzut de cortizol, cunoscut drept hormonul de stres. Ei au și raportat faptul că se simt mai puțin stresați decât locuitorii orașului”.

Studiile au arătat, de asemenea, că natura are un efect de vindecare asupra noastră. Ea ne reduce sentimentele de frică sau de furie, ne poate scădea tensiunea arterială și contribuie la bunăstarea psihologică generală.